KVINNEGUIDEN.NO: - Når det gjelder fettforbrenning er det best å trene før frokost. Glykogenlagrene er ikke blitt fylt på i løpet av natten og kroppen vil derfor ta mer av andre reserver som fett, forklarer Line Marion til Kvinneguiden. Om du ønsker å få mer definerte muskler og bedret styrke og utholdenhet, er det derimot best å spise godt og fylle opp glykogenlagrene med karbohydrater først. - Det er en betingelse for god prestasjon at glykogenlagrene er fylt godt opp, sier Line Marion. Slik trener du magemusklene! Se Kvinneguiden-TV
God frokost
Er du blant de heldige som liker å trene både morgen og kveld om hverandre, skal du vite at det er spesielle treningsformer som passer best morgen og kveld; - Om du har ønske om fettforbrenning, er det best å kjøre kondisjonsaktiviteter om morgenen før frokost. Ellers er det helt klart best med påfyll av mat en-tre timer før treningsøkten med tanke på fremgang og resultater, sier treningseksperten.
Rett kost
Vil du helst trene om morgen rett etter å ha spist frokost, bør du velge passende kost. Da finnes det gode alternativer til fulle måltider; Her er Line Marions tips: * Drikke med karbohydrat, som sportsdrikke. * Lett mat som frukt og kesam/yoghurt * Proteinbarer og protein/karbohydrat tilskudd. Les også: Dette spiser du etter trening